Que a corrida traz inúmeros benefícios você já deve estar cansado de saber, no entanto, sempre bom ficarmos a par de todos os benefícios que ela pode proporcionar.
A corrida envolve praticamente todos os músculos do corpo, o que a torna uma atividade esportiva completa. Além disso, promove a degradação da gordura promovendo o emagrecimento – um dos principais problemas de saúde do mundo atual.
A corrida melhora a autoestima, o humor, a qualidade do sono e ajuda a eliminar os níveis de ansiedade e estresse.
A melhora do sistema cardiovascular promove uma melhor oxigenação do cérebro, estimulando o raciocínio e a memória, sem contar o aumento da sensação de prazer e bem-estar físico e mental.
A longevidade também é um benefício dos praticantes da corrida de rua. Não é raro podermos observar cada vez a quantidade de praticantes acima de 60 anos de idade, chegando até a 80, inclusive competindo.
Essa longevidade está diretamente relacionada à melhora da absorção de oxigênio e na redução da pressão arterial, diminuindo as taxas do colesterol ruim (LDL) e aumentando as do colesterol bom (HDL).
A osteoporose também pode ser prevenida, já que o impacto e força exercida através dos músculos aumentam a densidade óssea.
Importante ressaltar que, para aproveitar todos os benefícios deste incrível esporte, é preciso conhecer seu ritmo e praticá-lo dentro dos seus limites.
Procure seu médico e realize todos os exames necessários para sua segurança durante a atividade.
Estando tudo bem, é hora de procurar um profissional de educação física, que vai planejar passo a passo seu treinamento e suas devidas progressões, garantindo muito sucesso nas pistas!
E aí, vamos correr?
A Sustentare apoia a prática deste esporte incrível e convida a todos a participarem da 1ª Corrida Cidade de Pedreira, que acontece no dia 24/06/2018, cujos participantes percorrerão uma distância de 5 km.
Acesse o site: www.corpuseventos.com.br para maiores informações e inscrições.
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